Calculadora de Pace
Esta calculadora de pace mostra a relação entre distância, tempo e pace para você planejar um treino, uma prova ou uma corrida. Foi feita para corredores e caminhantes que treinam desde um 5K até uma maratona completa.
Não há modo para escolher: informe dois dos três valores e a calculadora identifica qual deve resolver e o preenche automaticamente. O campo calculado fica destacado, e um resumo mostra o seu pace em min/km e min/mi junto com a sua velocidade em km/h e mph.
Como Usar a Calculadora de Pace
Informe dois valores
Preencha dois dos três campos — Distância, Tempo ou Pace. O terceiro é calculado automaticamente e marcado como o resultado calculado.
Use uma distância predefinida
Toque em 1K, 5K, 10K, Meia ou Maratona para inserir uma distância de prova popular sem precisar digitar.
Troque de unidade se precisar
Alterne a distância entre km e mi, e o pace entre min/km e min/mi. Os valores existentes são convertidos automaticamente ao trocar.
Leia o resumo
O resumo de Velocidade mostra o seu pace em min/km e min/mi, além da sua velocidade em km/h e mph, tudo de uma vez.
Abra a Tabela de Pace por Prova
Expanda a Tabela de Pace por Prova para ver o tempo de chegada estimado de 1K a 50K no seu pace atual, com a distância mais próxima destacada.
Recursos
Detecção Inteligente
Informe 2 dos 3 valores (distância, tempo, pace) e a calculadora resolve o terceiro — sem modo para selecionar.
Cálculo em Tempo Real
O campo calculado é atualizado conforme você digita e fica destacado, então você sempre sabe qual valor foi resolvido.
Distâncias de Prova Predefinidas
Atalhos de um toque para 1K, 5K, 10K, Meia Maratona (21,0975 km) e Maratona (42,195 km).
Alternância de Unidade de Distância
Troque entre quilômetros e milhas; qualquer distância que você tenha informado é convertida automaticamente.
Alternância de Unidade de Pace
Vire o pace entre min/km e min/mi, com os valores recalculados na hora.
Resumo de Velocidade
Veja o seu pace em min/km e min/mi mais a sua velocidade em km/h e mph em uma única tela.
Tabela de Pace por Prova
Tempos de chegada estimados para seis distâncias de 1K a 50K, com a linha mais próxima da sua distância destacada.
Preferências de Unidade Salvas
As suas escolhas de unidade de distância e pace ficam guardadas no seu navegador para a próxima visita.
Perguntas Frequentes
Como calcular o pace da corrida a partir da distância e do tempo?
Informe a sua distância e o seu tempo total, e a calculadora divide o tempo pela distância para dar o seu pace. Por exemplo, 10 km em 50:00 resulta em um pace de 5:00 min/km. Você não precisa fazer as contas — é só preencher dois campos e o pace aparece.
Qual é um bom pace por km?
Depende do seu condicionamento e da distância. Como referência aproximada para um 5K, iniciantes costumam correr por volta de 7:00–8:00 min/km, corredores intermediários 5:30–6:30 min/km e avançados 4:00–5:00 min/km. Use esses números como metas, não como regras, e ajuste conforme você se sentir.
Como converter o pace em velocidade (km/h)?
Divida 60 pelo seu pace em minutos. Um pace de 5:00 min/km equivale a 60 ÷ 5 = 12 km/h. A calculadora faz isso para você e mostra a velocidade em km/h e mph no resumo.
Qual é a diferença entre pace e velocidade?
O pace é o tempo necessário para percorrer uma unidade de distância, como 5:00 min/km. A velocidade é quanto você percorre em uma hora, como 12 km/h. Eles são inversamente relacionados: um pace menor (mais rápido) significa uma velocidade maior.
Como descobrir o meu pace de maratona?
Toque na distância predefinida Maratona para definir a distância da maratona (42,195 km) e depois informe o seu tempo de chegada desejado ou o seu pace alvo. A calculadora preenche o valor que falta, e a Tabela de Pace por Prova mostra os tempos de chegada para distâncias menores no mesmo pace.
Quão precisas são as estimativas de pace para distâncias mais longas?
A calculadora pressupõe um pace constante em toda a distância. Em uma prova de verdade, a maioria dos corredores diminui o ritmo com o tempo por causa da fadiga, então trate o resultado como uma meta de referência, não como uma garantia, e planeje os parciais de acordo.
Os meus dados são privados?
Sim. Todos os cálculos acontecem no seu navegador e nada é enviado a um servidor. Apenas as suas preferências de unidade são armazenadas, e elas ficam localmente no seu aparelho.
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