Máy Tính Pace Chạy Bộ

Nhập quãng đường và tổng thời gian của bạn, máy tính sẽ chia thời gian cho quãng đường để ra pace. Ví dụ, chạy 10 km trong 50:00 cho ra pace 5:00 min/km. Bạn không cần tự tính — chỉ cần điền hai ô và pace sẽ hiện ra.

Điều này tùy thuộc vào thể lực và cự ly của bạn. Để tham khảo nhanh với cự ly 5K, người mới thường chạy khoảng 7:00–8:00 min/km, người trung bình 5:30–6:30 min/km, và người nâng cao 4:00–5:00 min/km. Hãy xem đây là mục tiêu thay vì quy tắc và điều chỉnh theo cảm nhận của bạn.

Lấy 60 chia cho pace của bạn (tính bằng phút). Pace 5:00 min/km tương đương 60 ÷ 5 = 12 km/h. Máy tính làm việc này thay bạn và hiển thị vận tốc theo cả km/h và mph trong phần tóm tắt.

Pace là thời gian cần để đi hết một đơn vị quãng đường, chẳng hạn 5:00 min/km. Vận tốc là quãng đường bạn đi được trong một giờ, chẳng hạn 12 km/h. Hai đại lượng này tỉ lệ nghịch: pace càng thấp (càng nhanh) thì vận tốc càng cao.

Chạm vào nút Marathon để đặt cự ly marathon (42,195 km), rồi nhập thời gian về đích mục tiêu hoặc pace mục tiêu của bạn. Máy tính sẽ điền giá trị còn thiếu, và Bảng pace theo cự ly hiển thị thời gian về đích cho các cự ly ngắn hơn ở cùng pace đó.

Máy tính giả định pace giữ đều trên toàn bộ cự ly. Trong một giải thực tế, hầu hết người chạy đều chậm dần theo thời gian vì mệt mỏi, nên hãy xem kết quả là mục tiêu cơ sở thay vì một sự đảm bảo, và lên kế hoạch chia chặng cho phù hợp.

Có. Mọi phép tính đều diễn ra trong trình duyệt của bạn và không có gì được gửi lên máy chủ. Chỉ lựa chọn đơn vị của bạn được lưu, và chúng nằm cục bộ trên thiết bị của bạn.