Kalkulator Pace Lari
Kalkulator pace ini menghitung hubungan antara jarak, waktu, dan pace sehingga Anda dapat merencanakan sesi lari, lomba, atau latihan. Alat ini dibuat untuk pelari dan pejalan yang berlatih untuk jarak apa pun, dari 5K hingga marathon penuh.
Tidak ada mode yang perlu dipilih: masukkan dua dari tiga nilai dan kalkulator akan mendeteksi nilai mana yang harus dihitung lalu mengisinya otomatis. Kolom hasil akan disorot, dan ringkasan menampilkan pace Anda dalam min/km dan min/mi berdampingan dengan kecepatan dalam km/jam dan mph.
Cara Menggunakan Kalkulator Pace
Masukkan dua nilai apa saja
Isi dua dari tiga kolom — Jarak, Waktu, atau Pace. Nilai ketiga dihitung otomatis dan ditandai sebagai hasil perhitungan.
Gunakan preset jarak
Ketuk 1K, 5K, 10K, Half, atau Full untuk memasukkan jarak lomba populer tanpa mengetiknya.
Ganti satuan bila perlu
Alihkan jarak antara km dan mi, serta pace antara min/km dan min/mi. Nilai yang sudah ada dikonversi otomatis saat Anda berpindah.
Baca ringkasannya
Ringkasan Kecepatan menampilkan pace Anda dalam min/km dan min/mi sekaligus, plus kecepatan dalam km/jam dan mph, semuanya dalam satu tampilan.
Buka Tabel Pace Lomba
Bentangkan Tabel Pace Lomba untuk melihat perkiraan waktu tempuh dari 1K hingga 50K pada pace Anda saat ini, dengan jarak terdekat disorot.
Fitur
Deteksi Otomatis Cerdas
Masukkan 2 dari 3 nilai (jarak, waktu, pace) dan kalkulator menghitung nilai ketiga — tanpa mode yang perlu dipilih.
Perhitungan Langsung
Kolom hasil diperbarui saat Anda mengetik dan disorot sehingga Anda selalu tahu nilai mana yang dihitung.
Preset Jarak Lomba
Preset satu ketuk untuk 1K, 5K, 10K, Half Marathon (21,0975 km), dan Marathon (42,195 km).
Pengalih Satuan Jarak
Berpindah antara kilometer dan mil; jarak yang Anda masukkan dikonversi otomatis.
Pengalih Satuan Pace
Balik pace antara min/km dan min/mi, dengan nilai dihitung ulang secara seketika.
Ringkasan Kecepatan
Lihat pace Anda dalam min/km dan min/mi plus kecepatan dalam km/jam dan mph dalam satu tampilan.
Tabel Pace Lomba
Perkiraan waktu tempuh untuk enam jarak dari 1K hingga 50K, dengan baris yang paling dekat dengan jarak Anda disorot.
Preferensi Satuan Tersimpan
Pilihan satuan jarak dan pace Anda diingat di browser untuk kunjungan berikutnya.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Bagaimana cara menghitung pace lari dari jarak dan waktu?
Masukkan jarak dan total waktu Anda, lalu kalkulator membagi waktu dengan jarak untuk menghasilkan pace Anda. Contohnya, 10 km dalam 50:00 menghasilkan pace 5:00 min/km. Anda tidak perlu menghitung sendiri — cukup isi dua kolom dan pace langsung muncul.
Berapa pace per km yang bagus?
Tergantung kebugaran dan jaraknya. Sebagai patokan kasar untuk 5K, pemula biasanya berlari sekitar 7:00–8:00 min/km, pelari menengah 5:30–6:30 min/km, dan pelari mahir 4:00–5:00 min/km. Jadikan angka ini sebagai target, bukan aturan baku, dan sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.
Bagaimana mengubah pace menjadi kecepatan (km/jam)?
Bagi 60 dengan pace Anda dalam menit. Pace 5:00 min/km sama dengan 60 ÷ 5 = 12 km/jam. Kalkulator melakukan ini untuk Anda dan menampilkan kecepatan dalam km/jam dan mph pada ringkasan.
Apa perbedaan antara pace dan kecepatan?
Pace adalah waktu yang dibutuhkan untuk menempuh satu satuan jarak, misalnya 5:00 min/km. Kecepatan adalah seberapa jauh Anda menempuh dalam satu jam, misalnya 12 km/jam. Keduanya berbanding terbalik: pace yang lebih rendah (lebih cepat) berarti kecepatan yang lebih tinggi.
Bagaimana cara menemukan pace marathon saya?
Ketuk preset Full untuk menetapkan jarak marathon (42,195 km), lalu masukkan target waktu tempuh atau target pace Anda. Kalkulator mengisi nilai yang kosong, dan Tabel Pace Lomba menampilkan waktu tempuh untuk jarak yang lebih pendek pada pace yang sama.
Seberapa akurat perkiraan pace untuk jarak yang lebih jauh?
Kalkulator mengasumsikan pace yang konstan sepanjang jarak. Pada lomba sungguhan, sebagian besar pelari melambat seiring waktu karena kelelahan, jadi anggap hasilnya sebagai target dasar, bukan jaminan, dan rencanakan split Anda sesuai itu.
Apakah data saya privat?
Ya. Setiap perhitungan terjadi di browser Anda dan tidak ada yang dikirim ke server. Hanya preferensi satuan Anda yang disimpan, dan tetap berada secara lokal di perangkat Anda.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama berkomentar!