力量举 Wilks 系数计算器
这款 Wilks 系数计算器会把你的体重和总成绩换算成相对力量评分，让你能跨体重级别公平地比较力量举水平。输入数据，即可立刻得到 Wilks-2 和 DOTS 系数以及等级标签。
它专为力量举运动员、健身爱好者和教练打造，方便快速、准确地判断一次成绩处于什么水平——无论你所在的联合会采用 Wilks-2、已转用 DOTS，还是你只是想长期追踪力量进步。你可以输入合计总成绩或各单项成绩，在公斤与磅之间切换，并用目标模拟器设定目标。
Wilks 与 DOTS 系数是什么？
在力量举中，要跨不同体重级别比较选手，需要一个标准化的评分。Wilks 系数和 DOTS 系数是两种最常用的公式，二者都会结合你的体重和性别对总成绩进行归一化处理。
Wilks-2（2020 修订版）
Wilks 系数由 Robert Wilks 提出，数十年来一直是力量举的标准。Wilks-2 是最新版本，采用更新后的 5 次多项式系数，能更准确地跨所有体重级别比较选手。计算方法是将你的总成绩乘以 600，再除以一个由你的体重和性别推算出的系数。
DOTS 系数
DOTS（Dynamic Objective Team Scoring）是一种较新的公式，专为解决原版 Wilks 在极端体重下的偏差而设计。如今许多国际联合会已将其作为主要评分系统。它采用 4 次多项式，有望在整个体重区间内给出更一致的结果。
等级划分
两种评分对应大致相同的等级，方便你判断一次成绩处于什么水平：
新手
200 以下——刚接触力量举。
初级
200–300——正在打牢技术与力量基础。
中级
300–400——具备地方级别竞争力。
高级
400–500——具备全国级别竞争力。
精英
500 以上——世界级水平。
如何使用 Wilks 计算器
选择性别
选择男或女。Wilks 和 DOTS 公式对两者使用不同的系数，因此这个选择会显著影响你的评分。
输入体重
填写你当前的体重。点击输入框旁的单位按钮，可在 kg 和 lbs 之间切换；计算器支持 40–200 kg（约 88–441 lbs）。
输入你的成绩
选择总成绩直接输入深蹲＋卧推＋硬拉的合计，或选择单项成绩分别输入每个项目，让计算器自动相加得出合计总成绩。
查看结果
你的 Wilks-2 和 DOTS 系数会立即显示并附带等级标签，可视化进度条还会标出你从新手到精英所处的位置。
设定目标（可选）
打开目标模拟器，输入目标 Wilks 系数，即可看到在当前体重下你需要举起多少总重量。
功能特色
双评分系统
同时计算 Wilks-2 和 DOTS，全面了解你的相对力量举水平。
男女系数分别支持
两种公式都会切换到正确的性别专用系数，让每位选手的评分都保持准确。
总成绩或单项成绩
直接输入总成绩，或分别填写深蹲、卧推和硬拉，让计算器自动相加。
kg / lbs 单位切换
一键在公斤与磅之间切换，所有输入和输出都会即时更新。
等级可视化进度条
带动画标记的彩色进度条，准确显示你的评分在新手到精英区间内的位置。
目标模拟器
设定目标 Wilks 系数，立刻看到在当前体重下需要举起的总重量。
公式说明
内置说明讲解 Wilks 与 DOTS 的区别，并附带各等级的对照表。
常见问题
多少 Wilks 系数算好？
大致来说，200 以下为新手，200–300 为初级，300–400 为中级，400–500 为高级，500 以上为精英。300 左右已是水平扎实、具备地方竞争力的选手，400 以上很强，500 以上则是世界级。这些等级只是大致的社区参考，并非官方标准。
Wilks 系数是怎么计算的？
Wilks-2 把你的总成绩乘以 600，再除以一个由体重的 5 次多项式构建出的系数，男女使用各自不同的常数。计算结果会对原始力量进行归一化，从而让体重差异很大的选手能在同一尺度上比较。
Wilks 和 DOTS 有什么区别？
两者都用于跨体重级别比较成绩，但所用的数学方法不同。Wilks-2 采用 5 次多项式，一直是传统标准；而 DOTS 采用 4 次多项式，旨在让极端体重下的评分更准确。许多联合会正在从 Wilks 转向 DOTS。
我该用哪种评分？
先看看你所在的联合会在比赛中采用哪种公式。如果你只是追踪个人进步，两种都很合适——而同时计算两者能让你更全面地了解自己的相对力量。
为什么我的 Wilks 和 DOTS 系数不一样？
两个公式使用不同的系数和多项式次数，因此得出的数字会略有差异。等级区间大致相同，但根据你的体重，单个评分可能相差约 10–30 分。
Wilks 公式对男女是否不同？
是的。Wilks 和 DOTS 都为男、女选手采用各自不同的一组多项式系数，这正是选择性别会明显改变评分的原因。请务必在查看结果前设定好性别。
这款计算器支持什么体重范围？
它适用于 40 kg 到 200 kg（约 88–441 lbs）之间的体重。超出此范围，多项式公式可能给出不可靠的结果，因此不会显示评分。
我的数据会被存储吗？
不会。所有计算都完全在你的浏览器中进行。任何体重、成绩或评分都不会发送到服务器或存储在任何地方。
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