排卵期计算器：找到您的易孕期
这款排卵期计算器可以预测您最可能排卵的日子，并标出围绕它的易孕期——也就是每个周期中最容易受孕的那几天。输入上次月经的第一天和您的平均周期长度，预测结果会即刻呈现。无论您是在备孕，还是只想了解自己的月经周期，它都能派上用场。
预测采用标准的黄体期算法：排卵日 = 上次月经第一天 +（周期长度 − 黄体期）。易孕期则从排卵前 5 天延续到排卵后 1 天，因为精子可存活长达 5 天，而卵子排出后仅有 12–24 小时的存活时间。
如何使用排卵期计算器
选择上次月经的日期
在日期选择器中选择上次月经的第一天。选定日期后，预测结果会立即更新。
设置周期长度
拖动周期长度滑块（21–40 天）以匹配您的平均周期。默认值为 28 天。
选择您的模式
在备孕计划（突出显示最佳受孕日）和自然避孕（突出显示需要避开的高风险日）之间切换。
查看您的预测
三张摘要卡片显示您的排卵日、易孕期和下次月经日期。下方有一份三个月日历和一张受孕概率图，将整个周期可视化呈现。
功能特点
排卵日预测
根据周期长度和黄体期推算您的排卵日，并显示当天是星期几，方便快速参考。
易孕期
标出易孕期——从排卵前 5 天到排卵后 1 天——这正是最容易受孕的几天。
下次月经与倒计时
推算您预计的下次月经日期，并实时倒计时显示还剩多少天。
三个月周期日历
用彩色标记连续三个月——月经期、易孕期和排卵日一目了然。
受孕概率图
每日柱状图在排卵日达到 100% 峰值后迅速回落，清晰呈现高受孕概率的狭窄窗口。
备孕计划模式
用绿色突出显示您最易受孕的几天，把握最佳受孕时机。
自然避孕模式
将同样这几天标为红色，在不使用激素方法避孕时，突出显示风险较高的日子。
参数可调
调整周期长度（21–40 天）和黄体期（12–16 天）以贴合您自己的周期。结果即时更新。
适配本地的日期选择器
日历输入框会遵循您的语言和日期格式，让填写上次月经日期更加便捷。
完全私密
所有计算都在您的浏览器本地运行——周期数据绝不会发送到任何地方。
常见问题
排卵期计算器是怎么工作的？
它采用黄体期算法。从上次月经的第一天算起，排卵日估算为周期长度减去黄体期。易孕期随后围绕这一天展开——从排卵前 5 天到排卵后 1 天。更改周期长度或黄体期，预测便会即时重新计算。
28 天周期我什么时候排卵？
对于 28 天的周期和标准的 14 天黄体期，排卵大约落在第 14 天——也就是月经开始后约两周。您的易孕期大致从第 9 天延续到第 15 天。如果您自己的周期或黄体期有所不同，可调整滑块。
什么是易孕期？
易孕期是您周期中有可能受孕的那段时间。它从排卵前 5 天延续到排卵后 1 天。精子在生殖道中可存活长达 5 天，而卵子排出后仅有 12–24 小时的存活时间。
我每个周期有多少个易孕日？
大多数周期约有 6–7 个易孕日，集中在排卵日前后，受孕最可能发生在排卵日及其前两天。受孕概率图正是把这一点可视化呈现：在排卵日达到 100% 峰值，并向两侧逐渐递减。
它适用于不规律的月经吗？
如果您的周期长度每个月都不同，预测的可靠性会降低——请用您的平均周期长度作为输入值。您也可以在高级选项中微调黄体期。记录多个周期，并将本计算器与其他生育信号（基础体温、宫颈黏液）结合起来，能让判断更加全面。
什么是黄体期？
黄体期是周期的后半段，从排卵后开始，到下次月经来潮时结束。它通常持续 12–16 天，且对每个人而言相对固定，不像前半段那样多变。在高级选项中调整黄体期，可获得更个性化的预测。
我可以用它来进行自然避孕吗？
自然避孕模式通过突出显示高风险日来辅助基于周期认知的避孕方法，但仅凭日历估算，其失败率高于激素或屏障避孕方法，不应作为您唯一的避孕方式。如需家庭计划方面的指导，请咨询医疗专业人员。
这款排卵期计算器准确吗？
它是基于平均周期规律的估算，并假定黄体期固定不变。实际排卵可能因压力、疾病、旅行或激素变化而提前或推迟。若想提高准确度，可配合基础体温监测或排卵试纸（OPK）一起使用。
这款计算器会存储我的数据吗？
不会。每一次计算都完全在您的浏览器中完成。任何日期、周期信息或个人数据都不会发送到服务器，也不会存储在您设备之外的地方。
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