Planejador de Refeições para a Semana Toda
O Planejador de Refeições é um organizador visual de cardápio semanal que mostra o que comer em cada dia numa grade limpa de 7 dias. Planeje Café da manhã, Almoço, Jantar e Lanche de cada dia e transforme esse plano numa lista de compras pronta para usar com um clique.
À medida que você adiciona refeições, a ferramenta reúne automaticamente os ingredientes numa lista de compras agrupada por categoria e soma as quantidades da semana inteira. Salve seus pratos preferidos numa biblioteca pessoal, arraste cartões entre os dias, preencha os espaços vazios ao acaso, planeje por várias semanas e exporte a grade como imagem — assim montar o cardápio da semana leva minutos, não uma tarde inteira.
Foi feito para famílias atarefadas, para quem prepara as refeições da semana (meal prep) e para colegas de casa ou famílias que combinam quem cozinha o quê.
Como Planejar a Sua Semana
Adicione refeições
Clique em qualquer espaço vazio ou no botão + Adicionar para abrir o editor de refeições. Digite o nome da refeição e, se quiser, adicione ingredientes com quantidades e unidades.
Organize a semana
Arraste e solte os cartões de refeição entre os dias e os tipos de refeição para reorganizar o plano. Passe o mouse sobre um cartão para duplicá-lo ou excluí-lo.
Reaproveite da biblioteca
Marque Salvar na biblioteca ao adicionar uma refeição. Da próxima vez, abra Da biblioteca para inserir refeições salvas sem precisar digitar tudo de novo.
Gere a lista de compras
Abra a Lista de compras para ver todos os ingredientes agrupados por categoria, com as quantidades somadas. Marque os itens enquanto faz as compras e inclua itens avulsos para outras compras.
Salve e gerencie os planos
Clique em Salvar plano para dar um nome a ele e use o seletor de planos para alternar entre os planos salvos ou começar um Novo plano.
Recursos
Grade Semanal de 7 Dias
Uma grade visual de segunda a domingo com linhas de Café da manhã, Almoço, Jantar e Lanche. Cada célula comporta várias refeições e o dia atual fica em destaque.
Arrastar e Soltar
Mova cartões de refeição entre os dias e os tipos de refeição em segundos — passe um café da manhã para o jantar ou troque pratos entre os dias sem redigitar.
Biblioteca de Refeições
Monte uma coleção pessoal de refeições favoritas com seus ingredientes e busque e reaproveite-as semana após semana. Cada item mostra a etiqueta do tipo de refeição.
Lista de Compras Automática
Os ingredientes são reunidos em categorias — Verduras e Frutas, Carnes e Frutos do Mar, Laticínios e Ovos, Grãos e Pães, Molhos e Temperos e Outros — com as quantidades correspondentes somadas.
Itens Avulsos de Compra
Adicione extras que não fazem parte de nenhuma receita. Os itens avulsos ficam salvos entre as sessões, então suas compras adicionais são sempre lembradas.
Vários Planos Salvos
Crie e nomeie vários planos de refeições, alterne entre eles na hora pelo seletor e deixe cada um salvar automaticamente conforme você faz alterações.
Navegação por Várias Semanas
Ative o modo de várias semanas para planejar além de uma única semana, avance e volte entre as semanas, vá até Hoje e copie uma semana inteira para a próxima.
Preencher ao Acaso
Preencha os espaços vazios com escolhas da sua biblioteca. Ele casa primeiro os tipos de refeição — itens de café da manhã nos espaços de café da manhã — para um plano realista.
Exportar como Imagem
Baixe o cardápio da semana em PNG para compartilhar com a família, imprimir para a geladeira ou guardar para consulta.
Configurações Personalizáveis
Exiba ou oculte tipos de refeição, renomeie-os com rótulos personalizados e ative ou desative a navegação por várias semanas no painel de configurações.
Perguntas Frequentes
Como planejo as refeições da semana toda?
Clique em qualquer espaço da grade de 7 dias para adicionar uma refeição naquele dia e tipo de refeição. Preencha manualmente os dias que quiser ou use Preencher ao acaso para inserir refeições salvas nos espaços vazios restantes. A semana inteira fica visível de relance.
Ele gera uma lista de compras a partir do meu plano?
Sim. Abra a Lista de compras e a ferramenta reúne todos os ingredientes das refeições da semana atual, agrupa-os por categoria e soma as quantidades. Se o mesmo ingrediente aparece em várias refeições, as quantidades são somadas. Marque os itens enquanto faz as compras e copie a lista inteira para a área de transferência.
Posso planejar café da manhã, almoço e jantar?
Sim. Cada dia tem linhas de Café da manhã, Almoço, Jantar e Lanche. Nas configurações (ícone de engrenagem) você pode exibir ou ocultar qualquer um desses tipos de refeição e renomeá-los — por exemplo, trocar "Café da manhã" por "Manhã" ou "Lanche" por "Sobremesa".
Como movo uma refeição para outro dia?
Arraste o cartão da refeição e solte-o em outro dia ou tipo de refeição — ele muda na hora. No celular, toque numa refeição para editá-la e deslize para o lado para ver mais dias. Passe o mouse sobre um cartão para duplicá-lo ou excluí-lo.
Quantos dias ou semanas posso planejar?
A grade cobre os sete dias da semana por padrão. Ative o Calendário de várias semanas nas configurações para planejar além de uma única semana: as setas de navegação avançam entre as semanas, o botão Hoje volta ao presente e Copiar semana duplica seu plano na semana seguinte.
Como funciona o Preencher ao acaso?
O Preencher ao acaso escolhe refeições da sua biblioteca e as coloca nos espaços vazios. Ele casa primeiro os tipos de refeição — refeições marcadas como "Café da manhã" vão para os espaços de café da manhã — e recorre à biblioteca inteira quando não há um tipo correspondente. Os espaços que já têm uma refeição não são alterados.
Os dados do meu cardápio são salvos e ficam privados?
Sim para os dois. Seus planos, biblioteca, configurações e itens avulsos de compra são armazenados automaticamente no seu próprio navegador e permanecem entre recarregamentos e reinícios. Nada é enviado para nenhum servidor, então seus cardápios continuam privados.
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