安排好一整周的三餐
一周食谱安排表是一款直观的周计划工具，把每天吃什么清晰地排在一张 7 天网格上。为每天安排早餐、午餐、晚餐和加餐，再一键把整份计划变成现成的购物清单。
每添加一道餐食，工具就会自动把它的食材收进 购物清单，按类别分组并把全周用量累计汇总。把常做的拿手菜保存到个人 收藏，在不同日期间拖动卡片，随机填满空时段，跨越多周安排，还能把网格导出为图片——这样安排一周三餐只需几分钟，不用耗上一下午。
它专为忙碌的家庭、做每周备餐的人，以及要协调谁做什么菜的室友或家人打造。
如何安排你的一周
添加餐食
点击任意空时段或 + 添加 按钮，打开餐食编辑器。输入餐食名称，还可以选填食材及其用量和单位。
整理你的一周
在不同日期和餐次之间拖放餐食卡片，重新排布计划。把鼠标悬停在卡片上，可复制一份或删除它。
从收藏复用
添加餐食时勾选 加入收藏。下次打开 从收藏添加，无需重新输入即可放入已保存的餐食。
生成购物清单
打开 购物清单，查看按类别分组、用量累计汇总的每一种食材。边买边勾选，还可添加自定义物品记录额外要买的东西。
保存并管理方案
点击 保存方案 为它命名，再用方案选择器在已保存的方案间切换，或开始一个 新建方案。
功能特色
7 天周计划网格
从周一到周日的直观网格，含早餐、午餐、晚餐和加餐四行。每个格子可放多道餐食，当天会高亮显示。
拖放操作
几秒钟就能在不同日期和餐次间移动餐食卡片——把早餐挪到晚餐，或在不同日子间换菜，都无需重新输入。
餐食收藏
把喜欢的餐食连同食材建成个人合集，再跨周搜索和复用。每一项都会显示它的餐次标签。
自动生成购物清单
食材会归入各类别——蔬菜水果、肉类海鲜、蛋奶、主食面点、酱料调味和其他——并把相同单位的用量累加汇总。
自定义购物物品
添加不属于任何菜谱的额外物品。自定义物品可跨会话长期保留，要买的其他东西始终记得住。
多套方案保存
创建并命名多套餐食方案，在选择器中瞬间切换，每套方案都会在你修改时自动保存。
多周浏览
开启多周模式，安排不止一周：在各周之间前后切换，一键跳回今天，并把整周复制到下一周。
随机填充
用收藏中的餐食填满空时段。它会优先匹配餐次——把早餐项放进早餐时段——让计划更贴近实际。
导出为图片
把周计划下载为 PNG，分享给家人、打印贴在冰箱上，或留作日后参考。
可自定义设置
在设置面板中显示或隐藏餐次、用自定义名称重命名它们，并切换多周浏览。
常见问题
怎么安排一整周的餐食？
点击 7 天网格中的任意时段，为那天的那个餐次添加餐食。你可以手动填满想安排的日子，也可以用 随机填充 把已保存的餐食放进剩余的空时段。整整一周一目了然。
能根据计划生成购物清单吗？
可以。打开 购物清单，工具会收集本周所有餐食的每一种食材，按类别分组并把用量累计汇总。如果同一种食材出现在多道餐食里，它们的用量会被相加。边买边勾选，还能把整份清单复制到剪贴板。
能分早、中、晚三餐吗？
可以。每天都有早餐、午餐、晚餐和加餐四行。在设置（齿轮图标）里，你可以显示或隐藏其中任意餐次，并给它们重命名——例如把"早餐"改成"晨食"，把"加餐"改成"甜点"。
怎么把一道餐食移到另一天？
拖动餐食卡片，放到另一天或另一个餐次上——它会立即移过去。在手机上，点按一道餐食即可编辑，左右滑动可查看更多日期。把鼠标悬停在卡片上，可复制一份或删除它。
最多能安排几天或几周？
网格默认覆盖一周的全部七天。在设置中开启 多周日历，即可安排不止一周：导航箭头在各周之间切换，今天按钮一键跳回，复制到下周会把你的计划复制进下一周。
随机填充是怎么工作的？
随机填充会从你的收藏中挑选餐食，放进空时段。它会优先匹配餐次——标记为"早餐"的餐食会放进早餐时段——当没有匹配的餐次时，则从整个收藏中选取。已经有餐食的时段不会被改动。
我的餐食计划数据会被保存且保持私密吗？
两者皆是。你的计划、收藏、设置和自定义购物物品会自动保存在你自己的浏览器里，并在刷新和重启后依然保留。任何数据都不会上传到服务器，因此你的餐食计划只属于你自己。
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