Cân Nặng Lý Tưởng

Mỗi công thức bắt đầu từ một mức cân nặng nền và cộng thêm một lượng cho mỗi inch chiều cao vượt quá 5 feet (60 inch). Công cụ này chạy bốn công thức — Devine, Robinson, Miller và Hamwi — rồi báo từng kết quả, mức trung bình của chúng và khoảng từ thấp nhất đến cao nhất. Nhắm rơi vào khoảng đó nhìn chung hữu ích hơn là chạy theo một con số chính xác duy nhất.

Công thức Devine (1974) ban đầu được phát triển để tính liều thuốc trong dược lâm sàng và là công thức cân nặng lý tưởng được trích dẫn nhiều nhất trong y khoa. Với nam giới là 50 + 2,3 kg cho mỗi inch vượt quá 60 inch; với nữ giới là 45,5 + 2,3 kg cho mỗi inch. Bạn có thể xem cả bốn phương trình trong bảng tra công thức ngay trong công cụ.

Mỗi công thức được rút ra từ một nghiên cứu dân số khác nhau và phục vụ một mục đích lâm sàng khác nhau, nên hệ số trên mỗi inch chiều cao chênh lệch đôi chút giữa chúng. Những khác biệt nhỏ này cộng dồn lại, nhất là với người cao, đó là lý do hiển thị cả bốn cùng lúc giàu thông tin hơn là chỉ dựa vào một công thức.

Các công thức cân nặng lý tưởng cho ra một mức cân nặng mục tiêu duy nhất từ chiều cao và giới tính, trong khi cân nặng khỏe mạnh thường được biểu thị dưới dạng một khoảng dựa trên BMI (18,5–24,9). Hai cách này có liên quan nhưng được tính khác nhau. Cả hai đều không tính đến thành phần cơ thể, nên một người rất nhiều cơ có thể "vượt mức lý tưởng" mà vẫn rất khỏe mạnh.

Có. Mọi công thức đều dùng mức cân nặng nền thấp hơn cho nữ so với nam, và một số còn dùng hệ số khác nhau trên mỗi inch chiều cao. Đó là lý do chọn Nam hay Nữ làm thay đổi khoảng khuyến nghị và cả bốn kết quả công thức.

Không. Các công thức này được phát triển cho người trưởng thành và dựa trên chiều cao vượt quá 5 feet (60 inch). Với trẻ em và thanh thiếu niên, hãy dùng biểu đồ tăng trưởng theo độ tuổi của các cơ quan y tế như WHO hay CDC. Với chiều cao thấp hơn nhiều ngưỡng 5 feet, kết quả trở nên kém tin cậy, nên hãy gặp chuyên gia y tế để được đánh giá phù hợp.

Không. Đây là công cụ mang tính tham khảo dựa trên các công thức đã được thiết lập. Nó không tính đến những yếu tố cá nhân như khối lượng cơ, mật độ xương, tuổi tác, sắc tộc hay các tình trạng sức khỏe nền. Hãy luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi đưa ra quyết định về cân nặng hay chế độ ăn của bạn.