Calculadora de Peso Ideal
La calculadora de peso ideal estima un peso saludable para tu estatura y sexo usando cuatro fórmulas médicas ampliamente citadas — Devine, Robinson, Miller y Hamwi. En lugar de devolver un solo número, muestra los cuatro resultados uno al lado del otro junto con un rango recomendado, para que obtengas una zona objetivo realista en vez de una cifra rígida.
Está pensada para cualquiera que tenga curiosidad por saber cuál es un peso saludable para su estatura: personas que se fijan una meta de peso, que comparan su peso actual con un rango de referencia o que simplemente quieren saber en qué se diferencian las fórmulas clínicas clásicas. Ingresa tu estatura, elige un sexo y cada fórmula se recalcula al instante.
Cómo usar la calculadora de peso ideal
Elige tu sistema de unidades
Alterna entre Métrico (cm y kg) e Imperial (pies, pulgadas y lbs). Puedes cambiar cuando quieras y cada campo y resultado se actualiza automáticamente.
Selecciona tu sexo
Elige Hombre o Mujer. Cada fórmula aplica coeficientes distintos según el sexo, así que esta elección cambia todos los resultados.
Ingresa tu estatura
Escribe tu estatura en centímetros, o en pies y pulgadas en modo Imperial. Toca una Estatura rápida predefinida para completar un valor común al instante.
Lee tus resultados
Observa el Rango recomendado (del mínimo al máximo de las cuatro fórmulas), el Promedio y cada resultado individual de Devine, Robinson, Miller y Hamwi — todo calculado mientras escribes.
Compara tu peso actual
Opcionalmente, ingresa tu peso actual para ver una barra visual que muestra dónde te ubicas respecto al rango ideal, junto con una sugerencia personalizada.
Características
Cuatro fórmulas médicas
Devine, Robinson, Miller y Hamwi se calculan al mismo tiempo para una cobertura completa, en lugar de un único número aislado.
Rango recomendado
El intervalo del mínimo al máximo de las cuatro fórmulas se muestra de forma destacada, con un valor promedio como punto de referencia único.
Comparación con tu peso actual
Ingresa tu peso para obtener una barra visual y una sugerencia que muestra cuánto estás por encima o por debajo del rango ideal.
Métrico e Imperial
Cambia entre cm/kg y ft-in/lbs al instante; todos los campos y resultados se convierten sobre la marcha.
Fórmulas para hombre y mujer
Cada fórmula aplica coeficientes específicos según el sexo, así que los resultados reflejan la referencia correcta para ti.
Estaturas rápidas predefinidas
Toca un botón de estatura común para completar el campo al instante, en cualquiera de los dos sistemas de unidades.
Resultados instantáneos
Las cuatro fórmulas se actualizan en vivo mientras escribes — no hay ningún botón de calcular que presionar.
Tabla de referencia de fórmulas
Una tabla integrada muestra la ecuación de cada fórmula para que veas exactamente cómo se obtiene cada resultado.
Compatible con modo oscuro
La interfaz se adapta automáticamente a la preferencia de tema claro u oscuro de tu dispositivo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el peso ideal?
Cada fórmula parte de un peso base y suma una cantidad por cada pulgada de estatura por encima de los 5 pies (60 pulgadas). Esta calculadora ejecuta cuatro de ellas — Devine, Robinson, Miller y Hamwi — y reporta cada resultado, su promedio y el rango general del mínimo al máximo. Apuntar a quedar dentro de ese rango suele ser más útil que perseguir una cifra exacta.
¿Qué es la fórmula de Devine?
La fórmula de Devine (1974) se desarrolló originalmente para calcular la dosis de medicamentos en farmacología clínica y es la fórmula de peso ideal más citada en entornos médicos. Para hombres es 50 + 2.3 kg por cada pulgada por encima de 60 pulgadas; para mujeres es 45.5 + 2.3 kg por pulgada. Puedes ver las cuatro ecuaciones en la tabla de referencia dentro de la herramienta.
¿Por qué las fórmulas dan resultados distintos?
Cada fórmula se derivó de un estudio poblacional diferente y se pensó para un propósito clínico distinto, por lo que el coeficiente por pulgada de estatura varía ligeramente entre ellas. Estas pequeñas diferencias se acumulan, sobre todo en personas más altas, y por eso mostrar las cuatro juntas es más informativo que confiar en una sola fórmula.
Peso ideal vs IMC: ¿cuál es la diferencia?
Las fórmulas de peso ideal dan un único peso objetivo derivado de la estatura y el sexo, mientras que un peso saludable suele expresarse como un rango basado en el IMC (18.5–24.9). Ambos están relacionados, pero se calculan de forma diferente. Ninguno considera la composición corporal, por lo que una persona muy musculosa puede aparecer "por encima del ideal" y aun así gozar de excelente salud.
¿El peso ideal cambia entre hombres y mujeres?
Sí. Todas las fórmulas usan un peso base menor para las mujeres que para los hombres, y algunas también usan un coeficiente diferente por pulgada de estatura. Por eso, seleccionar Hombre o Mujer cambia el rango recomendado y los cuatro resultados de las fórmulas.
¿Sirven estas fórmulas para niños o estaturas bajas?
No. Estas fórmulas se desarrollaron para adultos y se basan en la estatura por encima de los 5 pies (60 pulgadas). Para niños y adolescentes, usa las tablas de crecimiento por edad de autoridades de salud como la OMS o los CDC. Para estaturas muy por debajo del umbral de 5 pies, los resultados se vuelven poco fiables, así que consulta a un profesional de la salud para una evaluación personalizada.
¿Debo usar esto como meta médica?
No. Esta es una herramienta educativa basada en fórmulas establecidas. No considera factores individuales como la masa muscular, la densidad ósea, la edad, la etnia o condiciones de salud subyacentes. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de tomar decisiones sobre tu peso o tu dieta.
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