Rastreador de hábitos para rotinas diárias e sequências
Este rastreador de hábitos ajuda você a criar rotinas diárias positivas e a mantê-las firmes. Crie seus próprios hábitos, marque cada um todos os dias e veja suas sequências crescerem à medida que a sua constância vira um registro visual claro.
Cada hábito pode ter o próprio nome, ícone, cor e programação semanal, então um treino só nos dias de semana e uma meta de leitura diária convivem lado a lado. Conforme você marca os hábitos, o app conta suas sequências, acompanha uma taxa de conclusão semanal e preenche um mapa de calor no calendário mensal que mostra o quanto você foi constante ao longo do tempo.
Para quem é
Quem está criando hábitos
Exercício, leitura, meditação, beber água ou qualquer meta diária que você queira manter.
Quem precisa de cobrança
Sequências visíveis e um mapa de calor tornam gostoso manter a corrente viva dia após dia.
Minimalistas
Uma lista de verificação enxuta, sem a bagunça e os cadastros de uma suíte de produtividade completa.
Como usar o rastreador de hábitos
Crie seus hábitos
Toque em Adicionar hábito, dê um nome e escolha um de 24 ícones e 8 cores de destaque. Defina em quais dias da semana ele se repete — deixe os sete dias ativos para um hábito diário ou selecione só os dias úteis.
Marque cada dia
Clique na caixa de seleção ou em qualquer parte do cartão do hábito para marcá-lo como concluído. O anel circular de progresso é atualizado em tempo real para mostrar quanto da rotina do dia já está completo.
Construa sua sequência
Cada dia programado consecutivo que você conclui soma ao contador de sequência daquele hábito. A sequência segue a programação do hábito, então os dias fora dela nunca quebram a sua corrente.
Revise seu progresso
Confira os cartões de estatísticas para ver sua melhor sequência, a taxa semanal, o total de marcações e os hábitos ativos. Use o mapa de calor do calendário para enxergar o mês inteiro — células mais escuras significam mais hábitos concluídos naquele dia.
Navegue entre os dias
Use os botões de seta para voltar ou avançar pelos dias e preencher os que você deixou passar. Clique no rótulo da data a qualquer momento para voltar direto para hoje.
Recursos
Hábitos personalizados
Dê um nome a cada hábito e personalize-o com um de 24 ícones e 8 cores de destaque para reconhecê-lo num relance.
Programação de repetição semanal
Defina a quais dias da semana cada hábito se aplica — todos os dias, só os dias úteis ou qualquer combinação personalizada.
Marcação com um clique
Toque na caixa de seleção ou em qualquer parte do cartão do hábito para marcar como concluído ou desfazer no dia selecionado.
Anel de progresso diário
Um indicador circular mostra sua porcentagem de conclusão do dia, com uma comemoração quando todos os hábitos estão marcados.
Contador de sequência
Cada hábito controla a própria série de conclusões programadas consecutivas, então os dias de descanso nunca zeram a sua sequência.
Taxa de conclusão de 7 dias
Uma minibarra em cada hábito mostra quantos dos últimos 7 dias programados você concluiu, para uma visão rápida da constância recente.
Mapa de calor no calendário mensal
Uma grade do mês com cinco níveis de intensidade mostra quantos hábitos você concluiu em cada dia, do vazio ao totalmente feito.
Painel de estatísticas
Quatro cartões resumem sua melhor sequência, a taxa de conclusão desta semana, o total de marcações e o número de hábitos ativos.
Navegação por dia
Volte e avance por qualquer dia para revisar o histórico ou preencher marcações passadas e, em seguida, volte para hoje com um clique.
Armazenamento local privado
Todos os hábitos e o histórico ficam salvos apenas no seu navegador — sem cadastro, sem envios e sem rastreamento de uso.
Perguntas frequentes
Este rastreador de hábitos é gratuito e preciso de uma conta?
Sim, é totalmente gratuito e não há conta para criar. Abra a página e comece a adicionar hábitos na hora — não há nada para baixar nem cadastro a fazer.
Meus dados de hábitos ficam salvos no navegador?
Sim. Seus hábitos e o histórico de conclusões ficam salvos no armazenamento local do seu navegador e permanecem entre as sessões, então continuam lá quando você voltar. Nada é enviado para lugar nenhum. Limpar os dados do navegador, porém, vai removê-los.
Posso acompanhar hábitos diários e semanais?
Sim. Cada hábito tem a própria programação de repetição, então você pode deixar os sete dias ativos para um hábito diário ou selecionar dias específicos para uma rotina só de dias úteis ou só de fim de semana. O app conta apenas os dias em que o hábito está realmente programado.
Como funcionam as sequências de hábitos?
Uma sequência conta os dias programados consecutivos em que você concluiu um hábito. Os dias que não fazem parte da programação do hábito são pulados, então, se um hábito vai de segunda a sexta, o fim de semana não quebra a sequência. Deixar passar um dia programado zera a sequência daquele hábito.
Posso marcar hábitos de dias anteriores?
Sim. Use os botões de seta ao lado da data para navegar até qualquer dia anterior e marque os hábitos como concluídos ou desfaça-os exatamente como faria para hoje.
O que significam as cores do calendário?
O calendário é um mapa de calor com cinco níveis de intensidade baseados na proporção de hábitos programados que você concluiu naquele dia. Células mais claras significam que poucos foram feitos, células mais escuras significam que a maioria ou todos foram feitos, e os dias sem nenhuma conclusão ficam neutros. Passe o cursor sobre um dia para ver a contagem exata de concluídos sobre o total.
Como a taxa semanal é calculada?
A taxa semanal considera cada espaço de hábito programado desde o início da semana atual (domingo) até hoje e mostra qual porcentagem deles você concluiu.
Posso editar ou excluir um hábito?
Sim. Cada cartão de hábito tem botões de editar e excluir. A edição permite mudar o nome, o ícone, a cor e a programação. A exclusão remove o hábito junto com todo o seu histórico, então não pode ser desfeita.
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