什么是Meal Planner？
Meal Planner是一个可视化的周餐规划工具，帮助您组织每周每天的饮食。通过清晰的7天网格布局，您可以在一个地方规划每天的早餐、午餐、晚餐和零食。
智能购物清单
个人餐食库
如何使用Meal Planner
添加餐食
点击任何空白位置或+按钮打开餐食编辑器。输入餐食名称，并可选择添加食材及其数量和单位。
组织您的周计划
在不同天数和餐食类型之间拖放餐食卡片以重新排列您的计划。将鼠标悬停在卡片上可复制或删除它。
使用您的库
添加餐食时勾选"保存到库"。下次，点击"从库中选择"可快速添加已保存的餐食，无需重新输入。
生成购物清单
点击购物清单按钮查看按类别分组的所有食材及汇总数量。购物时勾选项目，并为额外食品添加自定义项目。
保存和管理计划
点击保存为您的计划命名。使用计划选择器下拉菜单在已保存的计划之间切换或创建新计划。
其他选项
随机填充
自动用库中的随机餐食填充空白位置，尽可能匹配餐食类型。
导出
将您的周餐计划下载为PNG图片以分享或打印。
设置
点击齿轮图标显示或隐藏餐食类型、重命名标签并启用多周导航。
多周
启用后，使用箭头按钮在周之间导航，并将整周的计划复制到下一周。
功能
7天周网格
清晰的可视化网格显示周一至周日，具有可自定义的餐食行。每个单元格可以容纳多个餐食，当前日期会高亮显示以便快速参考。
纸质清单
- 手动书写和重写
- 笔记丢失或损坏
- 无食材跟踪
- 更新耗时
数字解决方案
- 拖放组织
- 浏览器自动保存
- 自动购物清单
- 即时重新排列
拖放
通过在不同天数和餐食类型之间拖动餐食卡片轻松重新排列您的餐计划。在几秒内将早餐移到晚餐、在不同天数之间交换或重新组织整个周。
餐食库
建立您喜爱餐食的个人收藏。您添加的每个餐食都可以与其食材一起保存到库中。在不同周之间浏览、搜索和重复使用餐食，无需重新输入详情。每个库项目都显示其餐食类型标签以便轻松识别。
节省时间
轻松搜索
无限存储
自动生成购物清单
您计划的餐食中的所有食材都会自动收集并组织成类别：蔬菜和水果、肉类和海鲜、乳制品和鸡蛋、谷物和面包、酱料和调味料以及其他。相同食材在不同餐食中的数量会汇总。购物时勾选项目，并将整个清单复制到剪贴板。
智能分类
食材按类型自动分类以便高效购物。
- 蔬菜和水果
- 肉类和海鲜
- 乳制品和鸡蛋
- 谷物和面包
- 酱料和调味料
数量汇总
来自不同餐食的相同食材自动合并。
- 无重复项目
- 准确数量
- 单位转换支持
交互式清单
购物时勾选项目并跟踪进度。
- 一键勾选
- 复制到剪贴板
- 进度跟踪
自定义购物项目
需要购买不属于任何食谱的东西？向购物清单添加自定义项目。这些项目在会话之间持久保存，因此您的额外食品始终被记住。
多个计划
创建并保存多个具有自定义名称的餐计划。使用下拉选择器即时在计划之间切换或创建新计划。每个计划在您进行更改时自动保存。
- 周家庭餐食
- 健身餐食准备
- 经济实惠选项
- 特殊饮食计划
- 假日菜单
多周导航
在设置中启用多周模式以规划超过一周的时间。在周之间向前和向后导航，将整周的餐食复制到下一周，并使用"今天"按钮跳回当前周。
随机填充
快速用库中的随机选择填充空白餐食位置。该工具优先匹配餐食类型——库中标记为"早餐"的项目将进入早餐位置，晚餐项目进入晚餐位置——以获得更现实的计划。
构建库
添加您喜爱的餐食
点击随机填充
让工具工作
根据需要调整
微调您的计划
导出为图片
将您的周餐计划下载为高分辨率PNG图片。与家庭成员分享、打印贴在冰箱上或保存以供参考。
- 通过消息应用与家人分享
- 打印并贴在冰箱上
- 保存为云存储备份
- 包含在餐食准备博客文章中
可自定义设置
显示或隐藏特定餐食类型（早餐、午餐、晚餐、零食）、用自定义标签重命名它们，并切换多周导航——全部从设置面板进行。
显示/隐藏餐食类型
自定义标签
常见问题
我的餐计划数据是否被保存？
是的。所有数据——餐计划、库、设置和自定义购物项目——都自动保存在浏览器的本地存储中。您的计划在页面刷新和浏览器重启后仍然存在。
我可以规划超过一周吗？
可以。在设置中启用多周日历（齿轮图标）。这会添加导航箭头以在周之间移动、"今天"按钮以快速跳回，以及"复制周"按钮以将您的计划复制到下一周。
- 在周之间向前和向后导航
- 将整周的餐食复制到下一周
- 使用"今天"按钮快速跳回当前周
购物清单如何计算数量？
购物清单收集当前周计划中每个餐食的所有食材。如果相同食材出现在多个餐食中（例如，周一午餐和周三晚餐中的鸡肉），数量会相加。食材自动按类型分类。
收集
收集所有食材
合并
汇总相同食材
分类
按类型分组
我可以向购物清单添加不在任何食谱中的项目吗？
可以。购物清单在底部包含一个自定义项目部分，您可以在其中添加任何您需要购买的额外项目。这些项目会被保存，下次打开购物清单时仍然存在。
自定义项目示例：纸巾、清洁用品、宠物食品、洗漱用品或任何您需要从商店购买的非食谱项目。
随机填充如何工作？
随机填充从您的库中选择餐食并将其放入网格上的空白位置。它首先尝试匹配餐食类型——如果您的库中有标记为"早餐"的餐食，这些将被放入早餐位置。如果找不到匹配的类型，它会从整个库中选择。
我可以为餐食类型使用自定义名称吗？
可以。打开设置（网格角落的齿轮图标）并在任何餐食类型旁边的文本字段中输入自定义标签。例如，将"早餐"重命名为"早晨"或"零食"重命名为"甜点"。您也可以隐藏不使用的餐食类型。
- 个性化标签以匹配您的生活方式
- 使用对您有意义的术语
- 隐藏未使用的餐食类型以简化您的视图
我的数据是否与任何人共享？
否。一切完全在您的浏览器中运行。您的餐计划、库和购物清单永远不会上传到任何服务器。
还没有评论，快来发表第一条！