BMR (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) là số calo cơ thể đốt khi nghỉ hoàn toàn—cho hô hấp, tuần hoàn và chức năng tế bào cơ bản. Dùng công cụ này để so sánh kết quả từ công thức Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict và Katch-McArdle.
- Nhập cân nặng, chiều cao, tuổi và giới tính.
- Tùy chọn: nhập % mỡ cơ thể để bật Katch-McArdle (chính xác hơn nếu bạn biết).
- Xem BMR và bảng so sánh các công thức.
- Mifflin-St Jeor (mặc định), Harris-Benedict, Katch-McArdle
- Tùy chọn % mỡ cơ thể cho Katch-McArdle
- Đơn vị metric và imperial
- BMR là gì?
- Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản là lượng calo tối thiểu cơ thể cần khi nghỉ để duy trì các chức năng sống cơ bản.
- Công thức nào tốt nhất?
- Mifflin-St Jeor được khuyên dùng cho đa số. Katch-McArdle có thể chính xác hơn nếu bạn biết % mỡ cơ thể.
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên!