Ferramentas de Saúde e Bem-Estar

Ferramentas completas de cálculo para saúde e fitness, voltadas para monitoramento do bem-estar e desempenho atlético. Calcule o IMC com classificação de saúde e gráfico visual, determine suas necessidades calóricas diárias com as fórmulas TDEE e TMB, estime o percentual de gordura corporal pelos métodos da Marinha, dobras cutâneas e outros, encontre o peso ideal pelas fórmulas de Devine, Robinson, Miller e Hamwi, calcule suas metas diárias de proteínas, carboidratos e gorduras com base nos seus objetivos, determine a ingestão diária de água a partir do peso e nível de atividade, encontre os horários ideais para dormir e acordar com base em ciclos de 90 minutos, verifique a compatibilidade de tipo sanguíneo para doação, transfusão e gravidez, estime a concentração de álcool no sangue a partir de bebidas, peso e tempo, preveja a ovulação e o período fértil com base no ciclo menstrual, calcule as zonas de frequência cardíaca alvo para queima de gordura, cardio e alta intensidade, calcule a relação cintura-quadril para avaliação de risco à saúde, estime sua carga máxima (1RM) a partir do peso e das repetições, calcule o pace, a distância ou o tempo de chegada na corrida, estime as calorias gastas em mais de 100 exercícios, cronometre treinos HIIT, Tabata, EMOM e personalizados, planeje divisões de pace uniformes ou negativos na corrida, calcule os scores Wilks e DOTS para comparação no powerlifting e estime o VO2 máx pelo teste de Cooper, teste de bipe ou desempenho em corridas.