Estilo de Vida

Crie fichas de receita bonitas com ingredientes, modo de preparo e foto. Escolha entre 5 modelos, defina uma cor e um tamanho e exporte em PNG ou PDF.

Use vários timers de cozinha ao mesmo tempo com 61 presets de cocção para ovos, massas, arroz, carnes, frutos do mar, legumes, assados e mais.

Veja a temperatura interna recomendada, os pontos da carne, os métodos de cocção e o tempo de descanso para cada tipo de carne e corte.

Calcule o pace da corrida, o tempo de chegada ou a distância. Informe dois valores quaisquer e obtenha o terceiro automaticamente, em km ou milhas.

Estime sua repetição máxima (1RM) a partir do peso e das repetições que você consegue levantar, com 7 fórmulas de força consagradas.

Estime seu VO2 max pelo teste de Cooper, teste beep, resultado de prova ou frequência cardíaca e veja sua classificação por idade e sexo.

Estime as calorias gastas em mais de 60 exercícios e atividades usando os valores de MET do Compêndio de Atividades Físicas de 2024.

Transforme um tempo alvo de chegada em parciais por km ou por milha para qualquer prova, com estratégias de parcial constante, negativa ou positiva.

Cronômetro intervalado para HIIT, Tabata, EMOM e treinos personalizados. Defina tempos de treino e descanso, rounds e séries, com avisos sonoros para não perder o ritmo.

Calcule sua pontuação Wilks-2 e DOTS para comparar o desempenho no powerlifting de forma justa entre as categorias de peso corporal.

Converta a numeração de calçados entre os sistemas EUA, Reino Unido, Europa e CM, para homens e mulheres, com resultado na hora e tabela completa.

Descubra suas 5 zonas-alvo de frequência cardíaca a partir da idade, com as fórmulas de FC Máxima Simples ou Tanaka e os métodos % da FC Máx ou Karvonen.