Herramientas de Salud y Fitness
Herramientas completas de cálculo para salud y fitness, orientadas al seguimiento del bienestar y el rendimiento deportivo. Calcula el IMC con clasificación de salud y gráfico visual, determina las necesidades calóricas diarias con las fórmulas TDEE y TMB, estima el porcentaje de grasa corporal mediante los métodos Navy, pliegues cutáneos y otros, encuentra el peso ideal según las fórmulas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi, calcula los macros diarios de proteínas, carbohidratos y grasas según tus objetivos, determina la ingesta diaria de agua según el peso y el nivel de actividad, encuentra los horarios óptimos de sueño y despertar basados en ciclos de 90 minutos, comprueba la compatibilidad de grupos sanguíneos para donación, transfusión y embarazo, estima la concentración de alcohol en sangre según las bebidas consumidas, el peso y el tiempo, predice la ovulación y la ventana fértil a partir del ciclo menstrual, calcula las zonas de frecuencia cardíaca objetivo para quema de grasa, cardio e alta intensidad, calcula el índice cintura-cadera para evaluar el riesgo de salud, estima el máximo de una repetición a partir del peso y las repeticiones, calcula el ritmo de carrera, la distancia o el tiempo de llegada, estima las calorías quemadas en más de 100 ejercicios, cronometra entrenamientos HIIT, Tabata, EMOM y personalizados, planifica series de carrera uniformes o en negativo, calcula las puntuaciones Wilks y DOTS para comparativas de powerlifting, y estima el VO2 máx a partir del test de Cooper, el test de Course Navette o el rendimiento en carrera.
Encuentra tu hora óptima para acostarte o despertarte basándote en ciclos de sueño de 90 minutos. Despierta renovado sincronizando tu sueño con ciclos completos.
Verifica la compatibilidad de grupos sanguíneos para donación, transfusión y embarazo. Consulta al instante si los grupos sanguíneos son compatibles, encuentra donantes compatibles y evalúa los riesgos del factor Rh para futuros padres.
Calcula tu Índice de Masa Corporal al instante. Consulta tu categoría de salud, rango de peso saludable y obtén recomendaciones personalizadas.
Calcula tus necesidades calóricas diarias usando las fórmulas TDEE y BMR. Obtén el desglose de macronutrientes y recomendaciones de objetivos de peso según tu cuerpo y nivel de actividad.
Estima tu porcentaje de grasa corporal usando los métodos Navy, BMI o RFM. Visualiza la clasificación de salud, masa grasa, masa magra y FFMI.
Calcula tu peso corporal ideal usando cuatro fórmulas médicas — Devine, Robinson, Miller y Hamwi — y consulta tu rango de peso recomendado al instante.
Calcula tus necesidades diarias de proteína, carbohidratos y grasas según tus estadísticas corporales, nivel de actividad y objetivo fitness. Compatible con planes de dieta Standard, Alto en Proteína, Bajo en Carbohidratos y Keto.