Phong cách sống

Tạo thẻ công thức nấu ăn đẹp với nguyên liệu, các bước và ảnh món ăn. Chọn 1 trong 5 mẫu, đặt màu nhấn và kích thước riêng, rồi xuất ra PNG hoặc PDF.

Chạy nhiều đồng hồ hẹn giờ nấu ăn cùng lúc với 61 mốc thời gian có sẵn cho trứng, mì, cơm, thịt, hải sản, rau củ, đồ nướng và hơn thế.

Tra nhanh nhiệt độ lõi, độ chín, cách chế biến và thời gian nghỉ cho từng loại thịt và miếng cắt theo chuẩn an toàn USDA.

Tính pace chạy bộ, thời gian về đích hoặc quãng đường. Nhập 2 giá trị bất kỳ, giá trị thứ 3 được tính tự động, hỗ trợ cả km và dặm.

Ước tính mức tạ tối đa (1RM) từ số kg và số lần lặp bạn nâng được, dựa trên 7 công thức sức mạnh đã được kiểm chứng.

Ước tính VO2 max từ Cooper test, beep test, kết quả chạy bộ hoặc nhịp tim, rồi xem xếp loại thể lực theo độ tuổi và giới tính.

Ước tính lượng calo tiêu hao cho hơn 60 bài tập và hoạt động bằng giá trị MET từ Compendium of Physical Activities 2024.

Đổi thời gian về đích mục tiêu thành split từng km hoặc từng mile cho mọi cự ly, với chiến lược split đều, negative hay positive.

Đồng hồ bấm giờ ngắt quãng cho HIIT, Tabata, EMOM và bài tập tùy chỉnh. Đặt thời gian tập/nghỉ, số vòng, số hiệp kèm tiếng bíp báo hiệu để tập đúng nhịp.

Tính chỉ số Wilks-2 và DOTS để so sánh thành tích powerlifting công bằng giữa các hạng cân, dù bạn nặng hay nhẹ cân.

Quy đổi size giày giữa các hệ US, UK, EU và CM cho nam và nữ, cho kết quả tức thì kèm bảng size đầy đủ.

Tìm 5 vùng nhịp tim mục tiêu từ tuổi của bạn, với công thức nhịp tim tối đa Đơn giản hoặc Tanaka cùng phương pháp % nhịp tim tối đa hay Karvonen.