Alat Kesehatan & Kebugaran

Alat kalkulasi kesehatan dan kebugaran yang lengkap untuk pemantauan kesehatan dan performa atletik. Hitung BMI dengan klasifikasi kesehatan dan grafik visual, tentukan kebutuhan kalori harian dengan rumus TDEE dan BMR, estimasi persentase lemak tubuh menggunakan metode Navy, skinfold, dan lainnya, temukan berat badan ideal dengan rumus Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi, hitung makro protein, karbohidrat, dan lemak harian berdasarkan tujuan, tentukan asupan air harian dari berat badan dan tingkat aktivitas, temukan waktu tidur dan bangun optimal berdasarkan siklus 90 menit, periksa kompatibilitas golongan darah untuk donor, transfusi, dan kehamilan, estimasi kadar alkohol dalam darah dari jumlah minuman, berat badan, dan waktu, prediksi ovulasi dan masa subur dari siklus menstruasi, hitung zona detak jantung target untuk pembakaran lemak, kardio, dan intensitas tinggi, hitung rasio pinggang-pinggul untuk penilaian risiko kesehatan, estimasi one-rep max dari beban dan repetisi, hitung kecepatan lari, jarak, atau waktu finish, estimasi kalori yang terbakar untuk 100+ jenis olahraga, atur waktu latihan HIIT, Tabata, EMOM, dan kustom, rencanakan pembagian waktu lari yang merata atau negatif, hitung skor Wilks dan DOTS untuk perbandingan powerlifting, serta estimasi VO2 max dari tes Cooper, beep test, atau performa lomba.